fbpx

W „psychologicznym świecie” funkcjonuje wyjątkowa metafora – metafora kubeczka.

Każdy z Nas ma w sobie „kubeczek”. 

Gdy jest napełniony – nasze potrzeby są zaspokojone, mamy energię, siłę do poznawania świata, mierzenia się z wzywaniami lub (tu często w kontekście rodzicielstwa) zasoby, by dolewać do kubeczków naszych dzieci.

Gdy nasz kubeczek jest pusty lub prawie pusty – nasze potrzeby nie są zaspokojone, wówczas nie mamy także zasobów, energii, jesteśmy rozregulowani emocjonalnie, jest nam trudno.
Trudno nam funkcjonować, a skąd troszczyć się o kubeczki naszych dzieci.
(Wyjątkowo o napełnianiu dziecięcego kubka przez rodzica, pisze L.J.Cohen w książce „Rodzicielstwo przez zabawę” – bardzo Wam polecam!)

Na szczęście kubeczki można napełniać.

Często o tym zapominamy, a to tak ważne.

Czasami, by dolać do kubeczka, wystarczy chwila uważności, spacer, przytulenie psa, czy wspierająca rozmowa z przyjacielem.

Czasami, gdy nasz kubeczek jest zupełnie pusty, potrzebujemy większej dolewki – dłuższej regeneracji.

Dzisiaj zostawiam Wam grafikę z pomysłami, które pomagają nam napełnić kubeczek (a dokładniej: zrobić szybką dolewkę).

Znajdziecie też grafikę, która nie jest uzupełniona o pomysły – może Wam służyć jako plansza do uzupełnienia o to co napełnia kubeczek indywidualny kubeczek 🙂

Napisz, proszę:

Czym napełniasz swój kubeczek?

Co jest Twoją codzienną dolewką?

…i podziel się swoją refleksją w komentarzu – to napełnia mój kubeczek na Dziecięcej Psychologii.

1
Aneta - 12 grudnia 2021 o 23:08

Mój kubeczek napełnia codzienna poranna Eucharystia, teraz Roraty 😊 Napełnia go również przytulenie do męża i świadomość, że mam w nim wsparcie i mogę na niego liczyć w każdej chwili. Rozmowy z dziećmi i przyjaciółmi to moje dokewki

Odpowiedz

Paulina Jarecka Psycholog Dziecięcy

Autor

Paulina Jarecka - psycholog dziecięcy i certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny.

Więcej o mnie
Paulina Jarecka Psycholog Dziecięcy

Pomoce terapeutyczne myślę - czuję - działam

Link do sklepu
Czuję! Karty pełne uczuć

Czuję! Karty pełne uczuć

Link do sklepu

Tu znajdziesz pomoc

Centrum Pozytywka