fbpx

To grafika, którą stworzyliśmy wspólnie 🙂
Przedwczoraj wrzuciłam stories o „czasie słonia” i poprosiłam Was o podpowiedzi, co Was wspiera.
Dostałam mnóstwo pięknych odpowiedzi (dziękuję!), nie zmieściłam wszystkich, ale starałam się wybrać te najczęstsze.

Co to jest „czas słonia”?

To metafora, której używam do opisania momentu, okresu w życiu, kiedy jest dużo i ciężko.
Kiedy w danej „chwili” naszego życia zadań,oczekiwań jest tyle, że czujemy się przeciążeni, jakby usiadł na nas słoń 🙂
Kiedy… trudno nam ogarnąć.

Czasami tak się dzieje, bo sami sobie dokładamy.
Czasami to zbieg różnych zdarzeń (to często informacja, że dziecko złapało kolejną infekcję i nici z przedszkola, to także moment, kiedy do planu dnia dochodzi zepsuta pralka i zalana łazienka, to perspektywa 6 sprawdzianów przez najbliższe 3 dni).
Często rozmawiam o tym ze starszymi nastolatkami i z dorosłymi, zastanawiamy się wspólnie nad mechanizmem wpadania w „czas słonia”, nad tym, jak sobie radzić i jak się wspierać, gdy przychodzi taki trudny moment oraz jak się o siebie zatroszczyć „po czasie słonia” (jak się zregenerować).

Nie korzystam z tej metafory w pracy z dziećmi – to dorośli są odpowiedzialni za to, by w taki sposób zarządzać dziecięcym czasem, przestrzenią na obowiązki, zabawę, relaks, by dzieci nie były przeciążone.

Ten wpis i grafiki skupiają się na tym co wspiera, kiedy mamy „czas słonia”.
Bo gdy siada na nas słoń, niezwykle ważne jest to, jak traktujemy samych siebie, z jakich strategii radzenia korzystamy, czy otulamy się miłością i empatią, czy sobie dokładamy osądami „Znowu nie ogarniasz”.

„Czas słonia” to jednocześnie czas, kiedy czułość, empatia i wyrozumiałość w stosunku do siebie są szczególne ważne.
Czy wszyscy czasem miewamy „czas słonia”?
Czy wszyscy czasem nie ogarniamy?
Zaryzykuję (bo badań nie znam) stwierdzeniem, że większość z nas 🙂

Ja „czas słonia” znam dość dobrze.
Staram się dbać o to, by było go jak najmniej w moim życiu…
…ale czasem przychodzi życie i słoń na nas siada.
Bardzo ważne jest to, co z tym słoniem zrobimy.

Co sądzicie o tej metaforze?
Jakie są Wasze refleksje?
Miewacie „czas słonia”?

Poniżej znajdziecie do pobrania dwie psychografiki – pierwsza to plakat z inspiracjami, co wspiera w „czasie słonia”, druga plakat „do uzupełniania” – tak, byście wy (lub osoby, z którymi pracujecie) mogli stworzyć swój indywidualny plakat wsparcia na „czas słonia”.



Bądź pierwsza/y
Paulina Jarecka Psycholog Dziecięcy

Autor

Paulina Jarecka - psycholog dziecięcy i certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny.

Więcej o mnie
Paulina Jarecka Psycholog Dziecięcy

Pomoce terapeutyczne myślę - czuję - działam

Link do sklepu
Czuję! Karty pełne uczuć

Czuję! Karty pełne uczuć

Link do sklepu

Tu znajdziesz pomoc

Centrum Pozytywka