Mam nadzieję, że przez weekend naładowaliście swoje baterie 🙂
Dziś zostawiam Wam ćwiczenie, które często robię z nastolatkami.
Być może posłuży Wam jako inspiracja do pracy z dziećmi lub z…samym sobą.
💚
Nasz organizm jest jak…telefon.
Potrzebuje regularnego naładowania.
Gdy utrzymujemy baterię na odpowiednim poziomie jest ok.
Gdy jest ona na wyczerpaniu potrzebujemy naładowania lub włączenia trybu „oszczędzanie baterii” i zwolnienia tempa choć na chwilę.
Gdy doprowadzimy do całkowitego wyładowania…trudno jest się ponownie uruchomić i to wymaga czasu.
Codziennie pamiętamy, by ładować nasz telefon, a zapominamy o regularnym ładowaniu samych siebie.
Trudno mówić o jakiejkolwiek zmianie jeżeli nie mamy na nią siły.
Często żyjemy w takim pędzie, że nie wiemy, co tak naprawdę ładuje nasze baterie- co nas relaksuje, regeneruje, pozwala odpocząć?
A to podstawa do dalszego działania…
To ćwiczenie pozwala na omówienie roli równowagi i regeneracji w naszym życiu oraz skłania do refleksji stawiając pytanie: co właściwie daje nam odpoczynek?
No właśnie:
💛 Co ładuje Twoje baterie? 💛
Grafikę do pobrania znajdziecie tutaj:
Jeżeli korzystasz z mojej pracy, będzie mi miło, jeżeli zostawisz po sobie ślad w komentarzu 🙂
Pani materiały są po prostu piękne! Z chęcią wykorzystam je w pracy z dziećmi 🙂 Dziękuję bardzo za to, że dzieli się Pani swoimi dziełami. Sama mam ochotę stworzyć jakieś gry czy karty pracy, ale obawiam się, że nie mam takiego talentu jak Pani 🙂 Pozdrawiam serdecznie 🙂
Odpowiedz
Paulina Jarecka - psycholog dziecięcy i certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny.
Więcej o mnie
