Odpuszczanie jest zdrowe

Odpuść.
… to, co możesz
(jeżeli tego chcesz i tego potrzebujesz)

Odpuszczanie jest zdrowe.
Umiejętność odpuszczania ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne.

Często wiele uwagi poświęcamy motywacji, rozwojowi, wytrwałości,konsekwencji…
Zapominamy jednocześnie o drugiej stronie- o zdrowym odpuszczaniu.

Zdrowe odpuszczanie to umiejętność wyznaczania sobie granic.
To zgoda na powiedzenie sobie: „za dużo”, 'potrzebuję odpocząć”, „chcę zrezygnować”, „odpuszczam dzisiaj sprzątanie”, „koniec nauki, idę na basen”.
Zdrowe odpuszczanie to dbanie o siebie, otaczanie siebie troską.

Mamy problem z odpuszczaniem. Przepracowujemy się, zaniedbujemy przez długi czas swoje potrzeby, nie dajemy sobie zgody na troskę o siebie.

Często przekładamy to na nasze dzieci- modelujemy im taką postawę wobec siebie i/lub wymagamy od nich wiecznego „nieodpuszczania”,koncentrujemy się na oczekiwaniach.
Nie słuchamy i pomijamy ich potrzeby.
Dajemy się wciągać w system szkolny, którego przekazem jest „nigdy nie odpuszczaj”, „tylko wytrwali osiągną sukces”, „tylko ciężka praca doprowadzi Cię do spełnienia marzeń/ szczęścia itd.”.

Naprawdę?
Co nam po zrealizowanych celach, jeżeli nie dają nam satysfakcji?
Co po ciężkiej pracy, jeżeli po drodze stracimy nasze zdrowie?
Wytrwałość w dążeniu do celu? Okej, to przydatna umiejętność, ale by wspierała, musi być w towarzystwie odpoczynku, balansu.

Odpuszczanie jest ok.
Nie jest słabością.
💛

Potraficie odpuszczać?
Co sobie odpuściliście? Jak o siebie zadbaliście?
Co ostatnio odpuściliście swoim dzieciom? 🙂

Poniżej znajdziecie trzy grafiki, które mogą przypominać Wam o zdrowym odpuszczaniu 🙂

Łapcie na zdrowie!

aktualizacja artykułu: 10.11.2023