Odpuszczanie jest zdrowe

Odpuszczanie jest zdrowe.
Umiejętność odpuszczania ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne.
Często wiele uwagi poświęcamy motywacji, rozwojowi, wytrwałości,konsekwencji…
Zapominamy jednocześnie o drugiej stronie- o zdrowym odpuszczaniu.
Zdrowe odpuszczanie to umiejętność stawiania sobie granic.
To zgoda na powiedzenie sobie; „za dużo”, 'potrzebuję odpocząć”, „chcę zrezygnować”, „odpuszczam dzisiaj sprzątanie”, „koniec nauki, idę na basen”.
Zdrowe odpuszczanie to dbanie o siebie, otaczanie siebie troską.

Mamy problem z odpuszczaniem. Przepracowujemy się, zaniedbujemy przez długi czas swoje potrzeby, nie dajemy sobie zgody na troskę o siebie.
Często przekładamy to na nasze dzieci- modelujemy im taką postawę wobec siebie i/lub wymagamy od nich wiecznego „nieodpuszczania”, koncentrujemy się na oczekiwaniach.
Nie słuchamy i pomijamy ich potrzeby.

Odpuszczanie jest ok.
Nie jest słabością.
Jest zdrowe.

Potraficie odpuszczać?
Co sobie odpuściliście? Jak o siebie zadbaliście?
Co ostatnio odpuściliście swoim dzieciom?

Poniżej znajdziecie trzy grafiki, które mogą przypominać Wam o zdrowym odpuszczaniu 🙂

Łapcie na zdrowie!