Polecam: „JESTEŚ KIMŚ WIĘCEJ, NIŻ MYŚLISZ – dla nastolatków” Lisa M. Schab

Każdy z nas, bez wyjątku, ma ogromną wartość. Każdy. Niestety nie zawsze o tym wiemy, nie zawsze w to wierzymy. „Jesteś kimś więcej, niż myślisz – dla nastolatków” Lisy Schab to książka, która zabiera czytelnika w niezwykłą podróż – w głąb siebie. Krok po kroku, ćwiczenie po ćwiczeniu przeprowadza nas przez ważne, często ukryte, zakątki Nas samych i towarzyszy w odkrywaniu niezwykle ważnej prawdy: „Jesteś wyjątkowy w tym, kim jesteś i taki, jaki jesteś”. Zapraszam Was do przeczytania recenzji wyjątkowej książki dla nastolatków.

„Jesteś kimś więcej, niż myślisz – dla nastolatków” Lisy M. Schab to książka (jak tytuł wskazuje) napisana z myślą o młodzieży.  Dorastanie to czas, w którym zachodzące zamiany fizyczne, emocjonalne i poznawcze bywają dla nastolatka trudne. Sam wymagający moment rozwojowy tworzy sporo przestrzeni pełnych niepewności i zwątpienia – w głowie nastolatka pojawiają się pytania: „Kim jestem i kim chcę być?”, wzrasta wpływ opinii rówieśników, adolescenci bombardowani są wieloma szkodliwymi przekazami medialnymi, wzrastają oczekiwania i wymagania otoczenia. To dużo.

Gdy otrzymałam od Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego propozycję przeczytania „Jesteś kimś więcej, niż myślisz – dla nastolatków” byłam pełna… nadziei. Na polskim rynku brakuje książek skupiających się na obszarze poczucia własnej wartości, tym bardziej przeznaczonych dla nastolatków.

Szczęśliwie, po przeczytaniu, nadzieja zamieniła się w radość i z dumą napisałam rekomendację na okładkę „Jesteś kimś więcej, niż myślisz – dla nastolatków” oraz objęłam ją patronatem Dziecięcej Psychologii.

O zdrowej samoocenie i poczuciu własnej wartości

„Zdrowa samoocena oznacza, że masz silne poczucie własnej wartości, że rozumiesz i akceptujesz swoje słabości, a także doceniasz swoje mocne strony i cieszysz się nimi. Mając zdrową samoocenę, uznajesz przyrodzoną wartość każdego człowieka – w tym także siebie”  (Lisa Schab)

Bardzo często poczucie własnej wartości i samoocena traktowane są jak synonim. Istnieje jednak między nimi różnica, choć są ze sobą powiązane. 

Poczucie własnej wartości to ogólna opinia, jaką mamy o sobie- w jej centrum leżą kluczowe przekonania na temat siebie i tego, jaką osobą jesteśmy, jak siebie postrzegamy wśród innych ludzi. To zbiór odpowiedzi na pytanie „Kim jestem?”, „Jaki jestem?”. 

Samoocena jest wiedzą na temat tego, co jest moją mocną stroną, a co słabszą, czy cele, które sobie wyznaczam są realne i zgodne z moimi wartościami. Zdrowa samoocena pomaga nam przewidzieć prawdopodobieństwo osiągnięcia własnych celów. W zależności od tego jaka jest – zdrowa, czy niezdrowa może nas motywować lub demotywować do podejmowania działań, realizacji celów i spełniania marzeń. Może nas wspierać lub znacznie utrudniać funkcjonowanie. 

Przedmiotem niniejszego artykułu jest recenzja książki, jednak uważam za konieczny powyższy wstęp definicyjny – przynajmniej z dwóch ważnych powodów – mam nadzieję, że pomoże on w lepszym rozumieniu przekazu książki przez nauczycieli i specjalistów oraz daje bazę teoretyczną pod poniższą wątpliwość. Wielokrotnie spotkałam się z przekonaniem (o którym pisze także autorka książki), że „należy być ostrożnym w pracy z nastolatkami nad ich samooceną i dobrze zastanowić się, czy należy poruszać ten obszar, ponieważ może to spowodować nadmierny egocentryzm, roszczeniową postawę względem innych ludzi, czy przekonanie o wyższości nad innymi ludźmi”. Gdy spotykamy młodych ludzi, którzy przejawiają powyższe zachowania, warto pokazać im tę książkę. Dlaczego? Ponieważ to nie są cechy zdrowej samooceny. Przeciwnie – to cechy niezdrowej, nieadekwatnej samooceny.

„Młodzi ludzie cechujący się zdrową samooceną znają samych siebie i potrafią siebie zaakceptować, mają współczucie dla siebie i dla innych, postępują uczciwie i wykazują się samodyscypliną, a w obliczu życiowych trudności sięgają po zdrowe strategie radzenia sobie – zarówno poznawcze, jak i behawioralne. Są przekonani o swojej bezwarunkowej wartości, niezależnej od zmieniających się okoliczności zewnętrznych, jak również są świadomi wartości innych ludzi i ją szanują” (Lisa Schab)

To cechy zdrowej samooceny. 🙂

O „Jesteś kimś więcej niż myślisz – dla nastolatków” 

„Jesteś kimś więcej, niż myślisz – dla nastolatków” jest zbiorem ćwiczeń, które poruszają obszar poczucia własnej wartości – uczą o tym, czym jest, jak podążać i docenić swoje prawdziwe, wyjątkowe Ja, skłaniają do refleksji nad naszym życiem i wartościami, które nami kierują oraz uczą umiejętności, które mogą pomóc młodym ludziom podążać własną drogą.

Znajdziemy tutaj zagadnienia odnoszące się do obszarów, które wpłynęły na nasz obraz siebie- refleksje na temat wpływu naszej historii, dzieciństwa, doświadczeń, biologii, czy roli komunikatów, które słyszeliśmy na swój temat. 

Poruszane są także obszary, które często trudno nam poukładać – dotyczące różnorodności, wyglądu, przynależności do różnych grup społecznych, presji otoczenia, przekazów medialnych.

Ogromnym atutem książki jest sposób podania treści. Znajdziemy w niej łącznie 40 krótkich rozdziałów, w których znajdziemy wspierającą afirmację, krótką historię, ćwiczenie podstawowe oraz ćwiczenia dodatkowe, dotyczące danego tematu.
Taka forma sprawia, że książkę można czytać „klasycznie” – w całości – przerabiając rozdział po rodziale lub czytać wyłącznie interesujące nas fragmenty.

Dla kogo? Gdzie może się przydać?

Książka jest napisana z myślą o nastolatkach i myślę, że rzeczywiście polecałabym ją młodzieży najwcześniej od 11/12 roku życia. Wiem z doświadczenia, że pytacie o dolną granicę wiekową, czy poradzą z nią sobie młodsze dzieci, czy część ćwiczeń można wykorzystać z inną grupą wiekową. Uważam, że część rozdziałów, sprawdzi się w pracy z młodszymi dziećmi.  Oczywiście wiele zależy od indywidualnego rozwoju emocjonalnego i poznawczego dziecka, jednak uważam, patrząc całościowo, że to nie jest…łatwa książka. Skłania do refleksji, wymaga dojrzałości, dotyka wielu trudnych obszarów, opiera się na pracy poznawczej, co jednocześnie jest to jej ogromnym atutem – ponieważ  to lektura, która nie tylko uczy, ale i skłania do refleksji.

Czytając „Jesteś kimś więcej, niż myślisz – dla nastolatków” zastanawiałam się, jak z niej skorzystam, gdzie i komu ją podaruję. Do głowy wciąż wpadały mi nowe pomysły.
Przede wszystkim to książka do samodzielnej pracy, którą można podarować każdemu nastolatkowi. Jest napisana bardzo przystępnym, lekkim językiem, historie na początku rozdziału dodatkowo wprowadzają w temat, pokazując kontekst sytuacyjny, przykład z życia. 

To także książka inspiracja. Jak już wspomniałam jest, dosłownie, naszpikowana praktyką – historiami, ćwiczeniami, przykładami, wskazówkami, afirmacjami.
Odkąd ją mam czerpię z niej nieustannie – wykorzystuję pojedyncze rozdziały jako element pracy własnej, wyciągam ćwiczenia, z których czerpię podczas spotkań terapeutycznych, korzystam z przykładowych historii, by skłonić do refleksji. W zależności od potrzeb – zabieram dłuższy fragment, pojedyncze ćwiczenie, czy kilkuwersową afirmację. 

Jestem przekonana, że „Jesteś kim więcej, niż myślisz – dla nastolatków” przyda się także wszystkim osobom pracującym z grupą. Może być inspiracją dla wychowawców, którzy chcą przeprowadzić cykl lekcji dotyczących samooceny, dla psychologów, terapeutów pracujących z grupami terapeutycznymi, czy grupami rozwojowymi dla nastolatków.

To także doskonała lektura dla rodzica – po pierwsze uważam, że jako dorośli możemy z niej wiele zaczerpnąć (ja wielokrotnie byłam poruszona, czytałam ją na raty, by dać sobie przestrzeń na refleksję i pracę własną), po drugie ona pozwala poczuć i lepiej poznać świat nastolatka. Często, w biegu, zapominamy, jak z wieloma wyzwaniami i dylematami mierzą się młodzi ludzie, jaki czas dorastania bywa trudny i skomplikowany. I po trzecie: rozumiejąc co jest ważne dla budowania stabilnego poczucia własnej wartości, jaki jako najbliżsi mamy na to wpływ, możemy zaczerpnąć wiedzę do zmiany i pracy nad sobą – rodzicem wspierających dziecko w budowaniu zdrowej samooceny.

Podsumowanie:
„Jesteś kimś więcej, niż myślisz – dla nastolatków” to wyjątkowa książka. Bez względu na to, czy mamy kontakt z nastolatkami zmagającymi się zaburzeniami psychicznymi, z wyraźnie zaniżoną, niezdrową samooceną, czy z nastolatkami, którzy przechodzą przez rozwojowy proces dorastania, warto dać im tę książkę. Dlaczego? Powtórzę metaforę, która przez cały czas mi towarzyszy – ta książka to podróż w głąb siebie. 

Czytelników – porusza, skłania do refleksji, pomaga podążać za swoim prawdziwym, wyjątkowym Ja i wspiera w odkrywaniu prawdy, że „Jesteś w porządku taka i taki, jaka i jaki jesteś”.

Nauczycielom, specjalistom, rodzicom nastolatków dostarcza wiedzy i inspiracji we wspieraniu ich w procesie budowania zdrowej samooceny i stabilnego poczucia własnej wartości.
Polecam!

KONKURS!

Książka „Jesteś kimś więcej, niż myślisz – dla nastolatków” ukazała się pod patronatem Dziecięcej Psychologii.
Dzięki uprzejmości Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego mam dla Was 3 egzemplarze do rozdania 🙂

Zasady konkursu:

Bardzo chciałabym Was lepiej poznać, dowiedzieć się, gdzie widzicie zastosowanie „Jesteś kimś więcej, niż myślisz – dla nastolatków” w swoim życiu, pracy?

Aby wziąć udział w konkursie, odpowiedz na pytanie:
„Gdzie i w jaki sposób wykorzystasz książkę „Jesteś kimś więcej niż myślisz – dla nastolatków” lub komu chciałbyś ją podarować, gdybyś miał taką możliwość?”

Odpowiedź napisz w komentarzu pod postem.

Spośród wszystkich odpowiedzi wylosuję jedną – jej autor otrzyma egzemplarz książki. Konkurs trwa od dzisiaj tj. 1.06.2021 (godzina 20:30) do piątku 4.06.2021 (godzina 19:00)

Ogłoszenie zwycięzców w piątek 4.06.2021 około godziny 20:30. 

Konkurs odbywa się także na Facebooku i Instagramie Dziecięcej Psychologii – do rozdania są aż 3 egzemplarze książki (możecie komentować w każdym z tych miejsc i w każdym weźmiecie udział w losowaniu – zatem szanse są potrójne). Gdyby tak się zdarzyło, że ktokolwiek zostanie wylosowany podwójnie (lub potrójnie), wówczas wylosuję kolejną osobę. Można wygrać maksymalnie jeden egzemplarz. 🙂

Powodzenia!