Jak wspierać dziecko w trakcie epidemii koronawirusa? #wsparciewkoronie

Jesteśmy w trakcie nowego doświadczenia. Zostajemy w domach, ograniczamy wyjścia do niezbędnego minimum, w tle ciągle słyszymy nowe doniesienia o koronawirusie. Tuż przy nas, w tym czasie są także dzieci, które, podobnie jak my, doświadczają wielu trudnych emocji- od lęku, przez smutek i złość. One również mierzą się z wyzwaniami i pytaniami: „Co się teraz […]

Czytaj więcej

Bajka terapeutyczna: „Kiedy nadchodzi smutek”

Czy zastanawialiście się kiedyś jak wygląda smutek? Jak mógłby mieć na imię? Czego od nas chce? Czego potrzebuje? Czy wiecie, że ze smutkiem można się zaprzyjaźnić, wypić z nim herbatę i iść na spacer? Nie? Zatem zajrzyjcie do środka „Kiedy nadchodzi smutek”.  🙂 . „Smutek przychodzi niespodziewanie. A kiedy pozwolisz mu wejść, może odkryjesz, że […]

Czytaj więcej

(Roz)poznaj depresję nastolatka.

Depresja to poważna choroba. Nie gorszy dzień, nie lenistwo, nie słabsze samopoczucie. To poważna choroba, której objawy wpływają na wszystkie najważniejsze sfery życia.  Szczęśliwie coraz więcej o niej mówimy i coraz więcej o niej wiemy. Nadal jednak dość powszechny jest mit, że jest to choroba „zarezerwowana” wyłącznie dla dorosłych. „Nastolatek nie ma depresji, to prawdopodobnie […]

Czytaj więcej

Karty pracy: Pogoda uczuć. SMUTEK-MYŚLI.

Lubię metaforę pogody uczuć. Mam poczucie, że i dzieciom do niej blisko, stąd w swoich zasobach zbieram cały pakiet pogodowo-uczuciowy. Czasami jesteśmy radośni jak słońce, czasami smutni i płaczemy łzami niczym deszcz, czasami w złości głośni jak burza, a czasami lęk obezwładnia nas jak tornado. Zdarza się, że spada na nas ulewa, a po chwili […]

Czytaj więcej

Karty pracy: Rozpoznaj złość

Rozpoznawanie złości to dla dziecka duże wyzwanie. Dzieci przeżywają irytację, rozdrażnienie, złość, odczuwając jednocześnie towarzyszące tym emocjom doznania fizyczne w swoim ciele. Są one z reguły nieprzyjemne, jednak bardzo przydatne. To nasze ciało często jako pierwsze daje nam sygnał „Uwaga złość”! Umiejętność rozpoznawania złości jest podstawą, by z czasem nauczyć się jej wyrażania. Mam nadzieję, […]

Czytaj więcej

„Szczypta złości”: Naucz dziecko rozpoznawać złość.

Złość jest jedną z najbardziej nielubianych emocji. Wielu z nas najchętniej by ją wyeliminowało. Często (niesłusznie!) uznawana jest  za emocję złą, taką którą powinno się tłumić lub ukrywać, bo przecież „grzeczne dzieci się nie złoszczą”, a ponadto „złość piękności szkodzi”. Bardzo często kojarzona jest z agresją i z gwałtownymi wybuchami, które są trudne zarówno dla rodziców, […]

Czytaj więcej

Karta pracy: Puzzle „Poznajmy się”.

Przeważnie celem pierwszego spotkania jest poznanie się 🙂 Czasami trudno jest rozmawiać o problemach, kiedy nic o sobie nie wiemy. Mam mnóstwo sposobów na rozpoczęcie spotkań z dziećmi. Zawsze daję wybór i pokazuję różne możliwości, od których możemy zacząć. Jedną z nich jest ta karta pracy. Zasady są proste: Uzupełniamy puzzle najważniejszymi informacjami na temat siebie samych, […]

Czytaj więcej
Paulina Jarecka Psycholog Dziecięcy

Autor

Paulina Jarecka - psycholog dziecięcy i certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny.

Więcej o mnie
Paulina Jarecka Psycholog Dziecięcy

Pomoce terapeutyczne myślę - czuję - działam

Link do sklepu

Tu znajdziesz pomoc

Centrum Pozytywka