Nasz organizm jest jak…telefon.
Potrzebuje regularnego naładowania.
Gdy utrzymujemy baterię na odpowiednim poziomie jest ok.
Gdy jest ona na wyczerpaniu potrzebujemy naładowania lub włączenia trybu „oszczędzanie baterii” i zwolnienia tempa choć na chwilę.
Gdy doprowadzimy do całkowitego wyładowania…trudno jest się ponownie uruchomić i to wymaga czasu.

Jestem fanką serii książek „Kraina Uważności” Agnieszki Pawłowskiej- są wypełnione empatią, mądrością i pokazują inną perspektywę na ważne i trudne kwestie. Dzisiaj polecam Wam dwie nowości: „Wiewióreczka Leti uważność i życzliwość wobec siebie” oraz „Niedźwiadek Albert uważność i wybaczanie”, które, jak tytuły wskazują, mówią wybaczeniu i życzliwości do samych siebie. To książki dedykowane dla dzieci, jednak swoim ciepłem i mądrością poruszają każdego- bez względu na wiek. Koniecznie przeczytajcie je razem.

Książka „Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży. Przewodnik praktyka”- pozycja, której brakowało na polskim rynku. To kompendium wiedzy na temat psychoterapii dzieci i młodzieży- osadzone w polskich realiach, napisane przez wybitnych polskich psychoterapeutów pod redakcją dr. Artura Kołakowskiego. Autorzy, niczym przewodnicy, zabierają czytelnika w podróż po najważniejszych zagadnieniach, z którymi na codzień spotykają się psychoterapeuci dzieci i młodzieży.

Każdy z nas czasami odczuwa lęk. Jest on elementem naszego życia. Nie lubimy go czuć, nie przepadamy za nim, ponieważ jest nieprzyjemny.
Wiedza o lęku to pierwszy krok do zdrowego radzenia sobie z nim oraz czerpania z niego cennej wiedzy.
Zapraszam was do artykułu z lękiem w roli głównej.

Za nami i przed nami mnóstwo wyzwań. Teraz przed dziećmi, rodzicami, nauczycielami kolejne wyzwanie: wejście w nową szkolną rzeczywistość.
Dlatego dzisiejszy artykuł postanowiłam poświęcić na to w jaki sposób możemy wspierać dzieci w czasie powrotu do szkolnej rzeczywistości i na co my- dorośli, powinniśmy zwrócić szczególną uwagę towarzysząc w tym dzieciom.

Młodzież dokonuje samouszkodzeń.
To fakt, który wzbudza wiele emocji. 
Przeważnie wywołuje przerażenie, złość, uczucie niezrozumienia i…bezradności.
Gdy myślimy o samouszkodzeniach wśród młodzieży w głowie pojawia się pytanie: dlaczego? Dlaczego młody człowiek decyduje się ranić siebie?


Gdybym miała określić w dwóch słowach, o czym jest książka, którą Wam dzisiaj polecam, odpowiedziałabym: o zrozumieniu i nadziei.
To lektura, która pokazuje, że nawet największą traumę, krzywdę, ranę można wyleczyć bezpieczną relacją.

Dziś obchodzimy bardzo ważne i wyjątkowe święto: Dzień Dziecka! Jest Dzień Dziecka, są i niespodzianki! 🙂 Wszystkim, którzy tutaj zaglądają zostawiam zestaw 7 kart pracy do pobrania, gdzie znajdziecie sudoku oraz puzzle z emocjami 🙂 Mam nadzieję, że karty dostarczą Wam dobrej zabawy oraz, przy okazji, utrwalą nazywanie emocji i stworzą przestrzeń do rozmowy na ich temat.

Kiedy wyobrażamy sobie życie niemowlęcia, widzimy dziecko wtulone w ramiona rodziców, kojone kiedy płacze, rozśmieszane w trakcie zabawy, głaskane do snu. To właśnie stała gotowość rodzica do niesienia ukojenia, otaczania opieką i troską, wzbudzania w dziecku radości, zaspokajania potrzeb fizycznych z czasem buduje poczucie bezpieczeństwa i przywiązanie u dziecka.