Uważność dla dzieci z książką „Uważność i spokój żabki”.

Uważność to świadome, pełne ciekawości doświadczanie danej chwili, umiejętność skoncentrowania się na „tu i teraz”. Niesie wiele dobrego- uczy zatrzymania się, przynosi wewnętrzny spokój i odprężenie, pomaga pielęgnować wdzięczność.  Uważność można ćwiczyć w każdym wieku- będąc dzieckiem i dorosłym. Zarówno dla tych pierwszych, jak i drugich, polecam książkę „Uważność i spokój żabki”.   Zapraszam do przeczytania […]

Czytaj więcej

Ćwiczymy uważność 5-4-3-2-1

Nie wiem czy też tak macie, ale ja mam wrażenie, że zmiany, które wokół nas zachodzą to nie tylko czas epidemii, czas lęku, to także czas uważności. Zatrzymaliśmy się i zaczynamy dostrzegać. Nie negujemy tego, co się dzieje, ale obserwujemy, że jesteśmy jakby bardziej „tu i teraz”, ze sobą i ze światem. To jest właśnie […]

Czytaj więcej

Bajka terapeutyczna: „Jeżyk Bartek zostaje w domu”. (recenzja oraz bajka do pobrania!) #wsparciewkoronie

Dużo tu piszę, o tym jak ważna jest rozmowa z dzieckiem, bycie blisko.  Bez względu na to ile mamy lat- pięć, piętnaście, czterdzieści, czy osiemdziesiąt, trudno nam poukładać to co się teraz dzieje.  Dzisiaj chciałabym Wam opowiedzieć o bajce, która może być doskonałym narzędziem do tego, by pomóc poukładać obecną sytuację przedszkolakom oraz dzieciom w […]

Czytaj więcej

Materiały: „Czuję. Emocje, które mnie wypełniają”

Poniżej przedstawiam bardzo podobne karty pracy do „Emocje w moim sercu”.    Materiały „Czuję. Emocje, które mnie wypełniają” zdecydowanie lepiej sprawdzają się w pracy ze starszymi dziećmi i nastolatkami. Mogą być także: urozmaiceniem, gdy „serce” się znudzi,  służyć do monitorowania nastroju, nazywania emocji oraz do określania w jakim miejscu ciała pojawia się dana emocja. Podobnie jak […]

Czytaj więcej

Materiały: „Emocje w moim sercu”.

Przedstawiam wam karty pracy „Emocje w moim sercu”. Jak wiemy, często metaforycznie to własne w sercu lokujemy nasze emocje. W tym ćwiczeniu wykorzystujemy tę metaforę. Otwiera ono drzwi do rozmowy o emocjach i pozwala wspólnie z dzieckiem nazwać co dzisiaj/ wczoraj/ w ostatnim tygodniu czuło. Jak się czuło w domu, jak w szkole? Możliwości tego […]

Czytaj więcej

Jak wspierać dziecko w trakcie epidemii koronawirusa? #wsparciewkoronie

Jesteśmy w trakcie nowego doświadczenia. Zostajemy w domach, ograniczamy wyjścia do niezbędnego minimum, w tle ciągle słyszymy nowe doniesienia o koronawirusie. Tuż przy nas, w tym czasie są także dzieci, które, podobnie jak my, doświadczają wielu trudnych emocji- od lęku, przez smutek i złość. One również mierzą się z wyzwaniami i pytaniami: „Co się teraz […]

Czytaj więcej
Paulina Jarecka Psycholog Dziecięcy

Autor

Paulina Jarecka - psycholog dziecięcy i certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny.

Więcej o mnie

Tu znajdziesz pomoc

Centrum Pozytywka