fbpx
Posted inartykuły psychologia

Jak wspierać i (czy) rozmawiać z dziećmi o wojnie w Ukrainie?

Tuż obok Nas, za naszą granicą, dzisiaj rano rozpoczęła się wojna.
Tuż obok nas są ludzie z Ukrainy – przyjaciele i przyjaciółki, koledzy i koleżanki dzieci ze szkoły/przedszkola, współpracownicy i współpracownice.
Tuż obok nas, czasami w towarzystwie nas obserwujemy rozpacz ludzi, których kraj rozpada się na kawałki, lęk o najbliższych, wybory: wracać, czy zostać?
W nas jest mnóstwo lęku, smutku, złości, rozpaczy…
Tuż obok nas, w obliczu tych wszystkich wydarzeń są nasze dzieci. Jak je wspierać? Jak się o nie troszczyć? I (czy) rozmawiać z dziećmi o wojnie w Ukrainie?


Posted inmateriały

Ćwiczymy uważność 5-4-3-2-1

Zatrzymujemy się i zaczynamy dostrzegać. Nie negujemy tego, co się dzieje, ale obserwujemy, że jesteśmy „tu i teraz” – ze sobą i ze światem. To jest właśnie UWAŻNOŚĆ. Gdy zaczynamy doświadczać każdej, zwyczajnej chwili. Zatrzymujemy […]

Posted inmateriały

Materiały: Puzzle „Poznajmy się”.

Przeważnie celem pierwszego spotkania jest poznanie się 🙂 Czasami trudno jest rozmawiać o problemach, kiedy nic o sobie nie wiemy. Mam mnóstwo sposobów na rozpoczęcie spotkań z dziećmi. Zawsze daję wybór i pokazuję różne możliwości, od których […]

Posted inpolecam

O „Smutku, którego nikt nie chciał”

Nasze relacje ze smutkiem bywają…trudne. Często jest nielubiany, bo gdy się pojawia, jest nam nieprzyjemnie. Uciekamy przed nim i najchętniej wyprosilibyśmy go ze swojego życia. Zamknęli mu drzwi przed nosem i powiedzieli „Zostaw nas w spokoju. Nie ma tu dla ciebie miejsca”. Smutek to taka emocja, której…nikt nie chce.
A jest nam tak bardzo potrzebny. Gdy się pojawia, to chce dla Nas dobrze. Serio.
…i o tym więcej w dzisiejszym artykule-recenzji i o tym jest najnowsza książka Artura Gębki „Smutek, którego nikt nie chciał”.

Posted inpsychografiki

Co wspiera w „czasie słonia”?

To grafika, którą stworzyliśmy wspólnie Przedwczoraj wrzuciłam stories o „czasie słonia” i poprosiłam Was o podpowiedzi, co Was wspiera.Dostałam mnóstwo pięknych odpowiedzi (dziękuję!), nie zmieściłam wszystkich, ale starałam się wybrać te najczęstsze. Co to jest […]

Posted inpsychografiki

Co pomaga napełniać kubeczek

W „psychologicznym świecie” funkcjonuje wyjątkowa metafora – metafora kubeczka. Każdy z Nas ma w sobie „kubeczek”.  Gdy jest napełniony – nasze potrzeby są zaspokojone, mamy energię, siłę do poznawania świata, mierzenia się z wzywaniami lub […]

Posted inpsychografiki

Emocje są potrzebne.

Emocje są potrzebne. Każda z nich próbuje nam o czymś powiedzieć. Nie ma emocji „dobrych” i „złych”. Są takie, które są dla nas przyjemne i takie, które są nieprzyjemne. Z niektórymi nam trudniej, a inne […]

Posted inpsychografiki

Kiedy jesteś zmęczony…

Kiedy jesteś zmęczony, nie potrzebujesz więcej wytrwałości i motywacji.Potrzebujesz regeneracji i odpoczynku. Czasami najbardziej produktywną rzeczą jaką możemy zrobić jest „nicnierobienie”, odpuszczenie, relaks.Gdy nasz organizm jest wyczerpany, nie będzie działał- będzie wołał o odpoczynek (bo […]

Posted inmateriały

Czułe myśli

Poniżej przedstawiam Wam nowe materiały do pobrania: Czułe myśli.
To pomoce terapeutyczne, które stworzyliśmy WSPÓLNIE.
Zapraszam 🙂